Johdonmukaisella harjoittelulla ja monipuolisella ruokavaliolla jokainen liikuntaa harrastava voi lisätä omaa jaksamistaan, saavuttaa parempia tuloksia ja tehostaa palautumista urheilusuorituksen jälkeen. Mitä enemmän liikut, sitä tärkeämmäksi kasvaa laadukkaiden urheiluravinteiden merkitys. Etukäteen mietityillä välipalavaihtoehdoilla voidaan taata oikea määrä oikeiden ravintoaineiden saantia päivän aikana suhteutettuna omaan yksilölliseen tarpeeseen ja tavoitteisiin.
Heraproteiini on nopeasti imeytyvä, maidosta saatava proteiini, jolla on erinomainen aminohappoprofiili. Se sisältää runsaasti haaraketjuisia aminohappoja (BCAA), minkä ansiosta hera on suosittu proteiinilisä lihasmassan ylläpitämiseen. Lihaskudosta muodostuu ja hajoaa jatkuvasti. Ruuasta saatavat aminohapot toimivat lihasproteiinin rakennusaineena. Harjoittelu lisää lihasproteiinin muodostumista sekä sen hajoamista. Jos lihasproteiinin hajoaminen on suurempaa kuin sen muodostuminen, elimistö purkaa jo olemassa olevia lihasrakenteita. Proteiinia kannattaa nauttia noin tunti harjoittelun jälkeen. Proteiinin nauttimisen jälkeen veren aminohappopitoisuus nousee ja lihasproteiinia alkaa muodostua. Lihasten hajoamisprosessi keskeytyy ja uutta lihasta voi muodostua. Artikkeli sisältää mainoslinkkejä *
Leader Performance Reco Suklaa – proteiini-hiilihydraattijauhe
Leader Performance Reco on suunniteltu edesauttamaan elimistön palautumista urheilusuorituksen jälkeen. Pitkäkestoinen, raskas treeni rasittaa elimistöä, joten se tarvitsee energiaa ja rakennusaineita siitä palautumiseen. Tehokas palautuminen on myös oleellinen osa fyysisien suorituskyvyn kehittymistä. Proteiini edistää lihasmassan säilymistä ja kasvua. Voit ostaa tuotteen tästä *
Proteiini-hiilihydraattijauheen ominaisuudet:
- 30 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 4,4 g kreatiinia / annos
- Makeutettu sokerilla ja sukraloosilla
- Pakkauksessa 13 annosta
- Valmistettu Suomessa
- Saatavana myös mansikanmakuisena
Leader Performance Reco on helppo ja nopea tapa antaa elimistölle energiaa ja rakennusaineita treenin jälkeen. Se sisältää optimaalisen määrän laadukasta heraproteiini-isolaattia ja hyvälaatuisia hiilihydraatteja helposti ja nopeasti imeytyvässä muodossa. Valmisteessa on lisäksi kehon palautumista ja kehitystä tehostavia aminohappoja, kuten glutamiinia, leusiinia ja kreatiinia.
Käyttöohje
Sekoita annos 63 g (1,25 dl) 2-4 dl:aan vettä, maitoa tai mehua 1-3 kertaa päivässä. Ravistele sheikkerissä tai sekoita tehosekoittimella.
Leader Performance Heraproteiini Suklaa – heraproteiinikonsentraatti
Leaderin suklaamakuinen heraproteiinikonsentraatti valmistetaan laadukkaasta maidosta. Nauti hyvänmakuinen proteiinijuoma osana ateriaa, välipalana tai välittömästi treenin jälkeen. Päivittäinen proteiinilisä urheilijoille ja kuntoilijoille. Voit ostaa tuotteen tästä *
Heraproteiinikonsentraatin ominaisuudet:
- Laadukas heraproteiini, joka on makeutettu sukraloosilla
- Ohjeen mukaan valmistettuna vähälaktoosinen
- 2 kg säästöpakkauksesta tulee jopa 66 annosta
- Saatavana myös mansikanmakuisena
- Veteen valmistettu juoma-annos on vähälaktoosinen (laktoosia <1 g / 100 ml).
Käyttöohje
Sekoita tehosekoittimella 30 grammaa herajauhetta (n. 1 dl) 3 dl:aan vettä, maitoa tai mehu. Juo 1-3 annosta jauhetta päivässä osana ateriaa, välipalana tai välittömästi harjoittelun jälkeen. Nauti osana monipuolista ruokavaliota ja terveellistä elämäntapaa.
Terranova Life Drink – ravitseva ja kokonaisvaltainen ravintojauhe
Terranova Life Drink on kehitetty sinulle, joka haluat valita luonnollisen ja kokonaisvaltaisen tavan ylläpitää terveyttäsi. Tuote on helppokäyttöinen: et tarvitse sheikkeriä tai mixeriä sekoittamiseen vaan muutama pyöräytys lusikalla riittää. Kokeile myös Life Drinkin käyttämistä esimerkiksi aamupuurossa. Voit ostaa tuotteen tästä *
Life Drink sisältää mm. runsaasti kasviproteiinia, luomulaatuisia tuorepakastekuivattuja kasvi-, marja- ja sienijauheita, tiivistettyä täysruokaa ja muita luonnollisia ruuan aktiivisia ainesosia sekä ruuansulatusentsyymejä, maitohappobakteereja, rasvahappoja ja kuituja 100 % lisäaineettomasti. Sekoita annoskauhallinen (12 g) päivässä esimerkiksi smoothieen, veteen tai mehuun.
Puhdas+ KETO Fuel Choco & Coconut
Helppokäyttöinen, herkullinen ja ketogeeniseen ruokavalioon sopiva välipala, joka sisältää runsaasti heraproteiini-isolaattia. Proteiini kasvattaa ja ylläpitää lihasten kehittymistä. Tuotteessa on yhdistetty laadukkain proteiinin lähde kuituihin ja kookosmaidon rasvaan. Yksi annos sisältää 3,5 g hiilihydraatteja. Voit ostaa tuotteen tästä *
Puhdas+ Keto Fuel ravintovalmisteen ominaisuudet:
- Täydellinen aminohappoprofiili
- Ei sisällä täyte- eikä väriaineita
- Hyvälaatuista rasvaa kookoksesta
- Sisältää luontaisia aromeja
- Saatavana myös maku mustikkakookos
Tuote sopii käytettäväksi sellaisenaan. Jos haluat lisätä energiansaantia, voit nauttia samalla mm. raakasuklaata tai kourallisen pähkinöitä tai manteleita. Voit käyttää KETO Fuelia myös smoothien pohjana. Tuotteesta tulee veteen sekoitettuna kermaisen pehmeä ja lisäämällä jäitä siitä saa herkullisen pirtelön.
Biomed Remiksi – Monipuolinen valmiste rasittuneelle elimistölle
Biomed Remiksi on sitruunan makuinen maltodekstriini-proteiini-kivennäisainejauhe. Se sisältää runsaasti SOD-entsyymiä ja sopii rasittuneelle elimistölle. Hiilihydraattien ja proteiinin lisäksi Biomed Remiksi sisältää kreatiinia, magnesiumia, sinkkiä ja seleeniä. Valmiste sisältää myös emi-siitepölyuutetta, joka on SOD-entsyymin lähde. Proteiini on puolestaan korkealaatuista heraproteiini-isolaattia. Sopii hyvin mm. urheilijoille suorituksen jälkeen nautittavaksi. Voit ostaa tuotteen tästä *
Biomed Remixi kivennäisjauheen ominaisuudet:
- Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistämään lihasten normaalia toimintaa.
- Seleeni ja sinkki edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
- Proteiini edistää lihasmassan kasvua ja säilymistä. Proteiini edistää luuston pysymistä normaalina.
Sekoita 50 g (1 dl) jauhetta 5 dl:aan kylmää vettä. Käytä 0,5 – 1 annosta päivässä. Valmis juoma säilyy jääkaapissa enintään yhden vuorokauden.
Voimaruoka 360 Wholefood Vanilja – Loistava ruokapohjainen proteiinilisä
Voimaruoka 360 Wholefood Vanilja on monipuolinen proteiinisekoitus, jonka pääproteiini on heraproteiini. Sen lisäksi tuotteessa on kuituja, mineraaleja, hyviä rasvoja sekä hiilihydraatteja. Yhdessä annoksessa (50 g) on yli 20 % proteiinia. Kaikki samassa pussissa, helposti ja optimaalisessa suhteessa. Tuote sisältää heraproteiinia, siemeniä ja pellavansiemeniä sekä pähkinöitä, manteleita ja psylliumia jauhettuna. Ei sisällä lisättyä sokeria tai säilöntäaineita. Voit ostaa tuotteen tästä *
Voimaruoka 360 Wholefood soveltuu nautittavaksi sellaisenaan nesteeseen sekoitettuna tai osana ruuanlaittoa. Wholefoodeja saatavilla myös suklaan- ja kookoksenmakuisena. Sopii aamupalaksi, treenin jälkeen, väli- tai iltapalaksi.
Käyttö
Mittaa 1 annos (50 g / 1 dl) jauhetta 2 dl veden tai maidon joukkoon ja sekoita ne hyvin. Tuote on jo sellaisenaan nesteeseen sekoitettuna valmista nautittavaksi, mutta sitä voi käyttää myös smoothie pohjana. Vaihtelua saat, kun sekoitat jauheen ja nesteen joukkoon esim. marjoja tai hedelmiä. Voit sekoittaa jauhetta myös erilaisten ruokien, kuten jogurtin ja puuron joukkoon tai korvata sillä osan leivonnassa käytettävistä jauhoista.