terveys

Talviuinnin aloittaminen ja varusteet talviuintiin

Talviuinti on edullinen ja luonnonläheinen harrastus, joka saa veren kiertämään ja terveyden kukoistamaan. Talviuinnin aloittaminen on helppoa, eikä vaadi suuria välinehankintoja. Talviuintia harrastaa jopa 150 000 suomalaista ja lajin kokeilijoita on yli puoli miljoonaa. Aloita kylmään veteen totuttautuminen rauhallisesti, äläkä mene veteen yksin. Talviuintipaikoilla saat hyviä vinkkejä kokeneemmilta lajin harrastajilta. Alla olevien ohjeiden avulla talviuinnin …

Talviuinnin aloittaminen ja varusteet talviuintiin Lue lisää »

Terve mieli terveessä ruumiissa

Ajatus kulkee, kun pääkoppa pelaa hyvin, ja pään toiminta nojaa muun kropan hyvinvointiin. Antiikin Kreikan ja Rooman älymystön ohjenuorassa todetaan mens sana in corpore sano – terve mieli terveessä ruumiissa. Pystyäkseen toimimaan hyvin ihminen tarvitsee terveellistä ravintoa, lepoa, unta ja aktiviteetteja sopivassa suhteessa. Pelkkä liikunta ei riitä, jos palautuminen ja uni on huonoa. Kun edessäsi on vaativa …

Terve mieli terveessä ruumiissa Lue lisää »