Ajatus kulkee, kun pääkoppa pelaa hyvin, ja pään toiminta nojaa muun kropan hyvinvointiin. Antiikin Kreikan ja Rooman älymystön ohjenuorassa todetaan mens sana in corpore sano – terve mieli terveessä ruumiissa. Pystyäkseen toimimaan hyvin ihminen tarvitsee terveellistä ravintoa, lepoa, unta ja aktiviteetteja sopivassa suhteessa. Pelkkä liikunta ei riitä, jos palautuminen ja uni on huonoa.
Kun edessäsi on vaativa tilanne, käykö mielesi läpi epäonnistumisen mahdollisuudet? Kadotatko rentouden ja itseluottamuksen? Vai tiedätkö, miten toimia, jotta onnistut? Alla lukusuositus Jarmo Liukkosen kirjasta ”Psyykkinen vahvuus”. Kirjassa on harjoituksia, joiden avulla voi kehittää psyykkistä vahvuuttaan esimerkiksi harrastuksissa ja urheilussa. Teksti sisältää mainoslinkkejä *
Psyykkinen vahvuus – Suomi, 2017
Tutkimukset osoittavat, että psyykkisten taitojen hallitseminen selittää menestystä niin opinnoissa kuin työelämässä. Psyykkisiä taitoja ovat esimerkiksi taito asettaa tavoitteita, suunnata huomiota, rauhoittaa mieltä ja käyttää avukseen mielikuvia. Psyykkiset taidot ovat kuin kuperkeikka – niitäkin voi kehittää harjoittelun avulla. Psyykkisten taitojen harjoittelussa keskitytään voimistamaan niitä henkisiä resursseja, joiden avulla voimme parantaa suorituksiamme, oli sitten kyseessä mikä tahansa vaativa tilanne. Psyykkinen vahvuus -kirjassa on runsaasti harjoituksia, joiden avulla voi kehittää psyykkistä vahvuuttaan esimerkiksi opinnoissa, töissä, harrastuksissa ja urheilussa. Voit ostaa kirjan tästä *
Kirjan kirjoittaja Jarmo Liukkonen on liikuntapedagogiikan professori sekä liikunnan ja psyykkisen hyvinvoinnin dosentti, joka on tutkinut psyykkisiä taitoja pitkään. Hän toimii myös psykologisen valmennuksen konsulttina urheilijoille ja yrityksille.
Kirjan tuotetiedot:
- Mielen taitojen harjoituskirja
- Kieli: Suomi
- Paino: 476 grammaa
- Julkaistu: 2017-01-01
- Kustantaja: PS-Kustannus
- Sivumäärä: 281
Kirjailija Jarmo Liukkonen
Jarmo Liukkonen on Jyväskylän yliopiston liikuntapedagogiikan emeritusprofessori ja liikunnan ja psyykkisen hyvinvoinnin dosentti sekä Lapin yliopiston kasvatustieteen dosentti. Liukkonen on toiminut psykologisen valmennuksen asiantuntijana useissa Suomen urheilumaajoukkueissa. Hän on edustanut Suomea Euroopan urheilupsykologisen yhdistyksen hallituksessa. Lisäksi hän on ollut useita vuosia Suomen olympiakomitean urheilupsykologisen valiokunnan jäsenenä ja Suomen urheilupsykologisen yhdistyksen puheenjohtajana.
Liikuntapedagogiikka
Liikunnallisen elämäntavan edut terveydelle ja hyvinvoinnille ovat kiistattomat. Kuitenkin yhä useampi suomalainen liikkuu vähemmän kuin on suositeltavaa. Liikuntakasvattajilla onkin haasteellinen tehtävä: kuinka tehdä suomalaisista liikkuva kansa?
Liikuntapedagogiikka voidaan lyhyesti määritellä tieteenalaksi, joka tutkii liikuntakasvatusta ja liikunnanopetusta. Liikuntapedagogiikka tutkii kasvatukseen ja opetukseen liittyviä asioita. Jarmo Liukkonen on ollut mukana toimittamassa kirjaa Liikuntapedagogiikka * Kirjassa on tärkeää tietoa mm. liikuntamotivaation luomisesta, taitojen oppimisesta, liikunnasta tunne- ja ihmissuhdetaitojen opettamisen välineenä, psyykkisestä hyvinvoinnista seka liikunnan ja koulumenestyksen välisistä yhteyksistä. Kirja on suunnattu kaikille, jotka työskentelevät fyysisesti aktiivisen elämäntavan edistämiseksi.
