Artikkelit

Avantouinnin terveysvaikutukset ja turvaohjeet

Avantouinti on koko kehon kylmähoitoa, jota käytetään muun muassa reumataudeissa ja urheilijoilla palautumisessa. Se voi myös auttaa toipumaan työkuormituksesta. Avantouinti tarkoittaa yleensä 30–60 sekunnin pituista pulahdusta tai uiskentelua jäähän sahatulla avovesialueella. Talviuinnista puhutaan, kun jäättömässä vesistössä uidaan alle kymmenasteisessa vedessä. Suomessa harrastaa säännöllisesti avantouintia noin 150 000 ihmistä. Suomen Ladun avantouintikyselyssä yli 60 prosenttia vastanneista …

Avantouinnin terveysvaikutukset ja turvaohjeet Lue lisää »

Lahjaideoita ulkoliikuntaan

Onko rakkaallasi jo kaikkea etkä millään keksi mitä ostaa lahjaksi. Mitä sinä haluaisit lahjallasi kertoa? Haluatko ilahduttaa, inspiroida, välittää? Partioaitan valikoimasta löytyy ekologisia lahjoja, perinteisiä pehmeitä paketteja ja vaeltajan unelmalahjat. Vihreämpi valinta -tuotteiden valmistajat ovat tehneet aktiivisia valintoja, jotta tuotteet olisivat aiempaakin ympäristöystävällisempiä. Vihreä valinta -symboli auttaa sinua löytämään valikoimasta ekologisimmat tuotteet. Artikkeli sisältää mainoslinkkejä …

Lahjaideoita ulkoliikuntaan Lue lisää »

Polar urheilukellojen vertailu: Ignite 2, Vantage M2 ja Vantage V2

Tutustu vuoden 2021 Polar uutuuskelloihin Polar täytti monen treenaajan toiveet keväällä 2021, ja toi markkinoille uudistetut versiot suosituimmista urheilukelloista. Polar Ignite 2, Vantage M2 ja Vantage V2 jatkavat edeltäjiensä menestystarinaa. Uusissa kelloissa on upea muotoilu, uudet värit ja monia uusia toimintoja. Tässä artikkelissa käymme läpi uutuudet, ja selvitämme millaisia nämä toisen sukupolven Polar-kellot ovat. Artikkeli …

Polar urheilukellojen vertailu: Ignite 2, Vantage M2 ja Vantage V2 Lue lisää »

Porrastreeni – syke korkealle luonnossa

Porrastreeni on yksi helpoimmista tavoista saada syke kohoamaan ja rasva palamaan. Se on oivallinen vaihtoehto hölkälle tai uinnille. Kun lisäät porrastreeniin muutaman lihaskuntoliikkeen, saat kokonaisvaltaisen treenin ja raitista ilmaa. Korona sai suomalaiset ulos ja kuntoportaille, eikä loppua näy. Kuntoportaiden sijainneista ei ole ollut Suomessa aikaisemmin tarkkaa listausta. ”Kuntoportaat kartalla” sivustolle on nyt listattu kuntoportaiden sijainti …

Porrastreeni – syke korkealle luonnossa Lue lisää »

Parhaat hygieniatuotteet retkelle

Retkeilijän hyvä hygienia Hyvästä hygieniasta on tärkeää huolehtia myös eräolosuhteissa. Hyvä ruoka ja henkilöhygienia estävät sairauksia ja niiden leviämistä. Vältä ottamasta mukaan helposti pilaantuvia elintarvikkeita, ja huolehdi kylmäsäilytyksestä retkellä. Kuivatut ruoat säilyvät parhaiten. Liha- kala ja maitotuotteet sekä tuoreet ja pilkotut hedelmät ja vihannekset ovat erityisen herkkiä pilaantumiselle. Syö helposti pilaantuvat elintarvikkeet ensimmäisinä. Pakkaa ruokatarvikkeet …

Parhaat hygieniatuotteet retkelle Lue lisää »

Nastakengät vai pitopohjakengät?

Pakkasta, lunta, vettä ja taas pakkasta – talven säävaihtelut tekevät tiet erittäin liukkaiksi. Hyvät ja pitävät talvikengät ovat ehdoton jalkine Suomen sääolosuhteisiin. Kitkakenkä (pitopohjakenkä) on nastaton vaihtoehto talven liukkaille keleille. Pitopohjakengillä voit kävellä rennosti ilman että tarvitsee jännittää kaatumista. Vaikka nastakenkä onkin se kaikkein pitävin kenkä jäisille teille, monet kenkävalmistajat ovat tuoneet markkinoille uusia nastattomia …

Nastakengät vai pitopohjakengät? Lue lisää »

Testissä parhaat otsalamput

Talvea kohti mentäessä päivät lyhenevät ja pimeä tulee nopeammin. Pimeä ei kuitenkaan ole tekosyy jäädä sohvalle makaamaan. Kun auringonvalo vähenee niin ulkoillessa tarvittavan valon saa kätevästi lampusta. Retkeilyyn kannattaa hankkia oikeat välineet niin että retkestä tulee miellyttävä kokemus. Joissakin harrastuksissa saatat tarvita otsalamppua, joka vapauttaa molemmat kädet ja helpottaa puuhastelua. Tässä artikkelissa neuvotaan minkälainen otsalamppu …

Testissä parhaat otsalamput Lue lisää »

Talviuinnin aloittaminen ja varusteet talviuintiin

Talviuinti on edullinen ja luonnonläheinen harrastus, joka saa veren kiertämään ja terveyden kukoistamaan. Talviuinnin aloittaminen on helppoa, eikä vaadi suuria välinehankintoja. Talviuintia harrastaa jopa 150 000 suomalaista ja lajin kokeilijoita on yli puoli miljoonaa. Aloita kylmään veteen totuttautuminen rauhallisesti, äläkä mene veteen yksin. Talviuintipaikoilla saat hyviä vinkkejä kokeneemmilta lajin harrastajilta. Alla olevien ohjeiden avulla talviuinnin …

Talviuinnin aloittaminen ja varusteet talviuintiin Lue lisää »

Vertailussa parhaat retkikeittimet, retkiruoat ja muut varusteet retkeilyyn

Ulkona ruoka maistuu hyvin ja panostamalla ruokailuun parannat omaa retkeilykokemusta. Valmiit pakastekuivatut retkiruokapussit ovat hyvä valinta pitkille retkille koska ne painavat vähän ja pakkautuvat pieneen tilaan. Pakastekuivatut annokset valmistetaan kaatamalla kiehautettu vesi pussiin. Pitkää keittämistä ei tarvita, mikä tietää hyvää keittimen polttoaineenkulutukselle. Haudutuksen jälkeen ruoan voi nauttia suoraan pussista. Makuvalikoima on laaja ja halutessasi voit …

Vertailussa parhaat retkikeittimet, retkiruoat ja muut varusteet retkeilyyn Lue lisää »

Koiran retkivarusteet vaelluksella

Koiran ottaminen mukaan vaellukselle lisää mukaan tarvittavien varusteiden määrää. Rodusta riippuen koiran voi vaelluksella joutua suojaamaan ötököiltä, sateelta, tuulelta, kylmältä, auringonpaisteelta, tai näiltä kaikilta. Etenkin kesällä sää voi lämmetä nopeasti vaelluksen aikana ja on välttämätöntä valmistautua hyvin siihen, kuinka usein reitin varrella on juoma- ja uimavettä. Kylmää pyyhettä voi käyttää jäähdyttämään kuuma koira, mutta vesi …

Koiran retkivarusteet vaelluksella Lue lisää »