Ketogeenisessa ruokavaliossa rajoitetaan hiilihydraatteja sekä tiettyjä proteiineja, jotta elimistö saadaan ketoosiin. Ketoosissa elimistö yritetään saada käyttämään energianlähteenä glukoosin sijaan maksassa ja munuaisissa syntyviä ketoaineita. Pääasiallinen energia saadaan rasvoista. Proteiinia tulisi saada päivässä noin 80–150 g, rasvaa noin 100–200 g ja hiilihydraatteja noin 20–60 g. Vältettäviä ruoka-aineita ovat sokeri, viljat, tärkkelyspitoiset ruoka-aineet, prosessoitu ruoka, suurin osa hedelmistä, kuivatut hedelmät ja maito. Ketogeeninen ruokavalio sopii parhaiten sekaravinnon syöjille, jotta ruokavaliosta ei tule liian yksipuolista. Artikkeli sisältää mainoslinkkejä *
Puhdas+ -tuotteet valmistetaan ensisijaisesti suomalaisista raaka-aineista
Puhdas+ -brändi sai alkunsa rakkaudesta puhtauteen ja yksinkertaisuuteen. Yritys on 100 % suomalainen ja tuotteet valmistetaan sertifioiduissa tehtaissa, joissa on koulutettu ja ammattitaitoinen henkilökunta. Puhdas+ perustettiin intohimosta tehdä puhtaampia ja yksinkertaisempia terveys- ja hyvinvointituotteita. Kotimainen yritys valitsee tuotteiden valmistukseen ensisijaisesti suomalaisia raaka-aineita. Puhdas+:n tuotekehitystiimi pyrkii ottamaan huomioon kuluttajien yliherkkyydet ja erityisruokavaliot. Tuotteet pyritään valmistamaan mahdollisimman usein vegaanisina, gluteenittomina ja laktoosittomina.
Tärkeimmät ravintolisät ketogeenisen ruokavalion tueksi
Noudattaessasi ketogeenistä ruokavaliota on hyvä varmistua elektrolyyttien, proteiinien, hyvälaatuisten rasvojen ja kuidun riittävästä saannista. Puhdas+ KETO-tuotteet auttavat sinua tässä tavoitteessa. Puhdas+ KETO Electrolytes on ketogeenisen ruokavalion perustuote, josta saat elimistölle tärkeitä kivennäisaineita, kuten magnesiumia, kaliumia, natriumia ja kalsiumia. KETO Collagen & MCT-tuotteesta saat hyvät proteiinit ja rasvat. KETO Fiber-tuotteilla saat täydennettyä päivittäisen kuidun saannin.
Puhdas+ KETO Fuel Blueberry & Coconut – Helppokäyttöinen ketogeeniseen ruokavalioon sopiva välipala
Tuotteessa on yhdistetty laadukas proteiinin lähde kuituihin ja kookosmaidon rasvaan. Tuote sopii ketogeeniseen tai VHH-ruokavalioon. Yksi annos sisältää 3,5 g hiilihydraatteja. Ei sisällä keinotekoisia makeutusaineita. Kaikki käytetyt aromit ovat täysin luontaisia. Voit ostaa tuotteen tästä *
Puhdas+ KETO Fuel Blueberry & Coconut ominaisuudet:
- Sisältää runsaasti heraproteiini-isolaattia, joka kasvattaa ja ylläpitää lihasten kehittymistä
- Mukana terveellisiä kuituja
- Täydellinen aminohappoprofiili
- Ei sisällä täyte- eikä väriaineita
Puhdistamo KETO Kollageeni + MCT – Ravintolisä ketogeeniseen ruokavalioon
Neutraalin makuinen kollageenijauhe kahviin, smoothieen tai sellaisenaan veteen sekoitettuna. Ainutlaatuinen kollageenituote kollageenin ja proteiinin tarpeeseen. Voit ostaa tuotteen tästä *
KETO Kollageeni + MCT ominaisuudet:
- Tukee lihasten kasvua
- Sisältää laadukkaita keskipitkiä rasvahappoja
- Monikäyttöinen, esimerkiksi kahvin sekaan
- Neutraali maku
- Gluteeniton
- Maidoton
- Soijaton
- Lisä- ja täyteaineeton
Kollageenina on käytetty tutkittua Bodybalance® kollageenipeptidiä. Valmiste sisältää MCT-jauhetta, jossa on laadukkaita keskipitkiä rasvahappoja. Lisäksi tuote sisältää hydrolysoitua guarpapukuitua (Sunfiber®).
Annostus
Sekoita 1 rkl haluamasi nesteen joukkoon ja nauti. Yhdessä annoksessa on 5 grammaa kollageenia. Ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota.
Ketokamu Leivontamix – Leivontajauhoseos helppoon ketoleivontaan
Monipuolinen, luontaisesti gluteeniton ja vähähiilihydraattinen jauhoseos, jolla leivot niin suolaiset kuin makeatkin leivonnaiset. Leivontamixillä voit leipoa leipiä, pizzapohjia, muffineja, keksejä, kakkuja, donitseja ym. Jauhoseos sopii erinomaisesti myös ketogeeniseen ruokavalioon. Voit ostaa tuotteen tästä *
Ketokamu Leivontamix ominaisuudet:
- Gluteeniton ja viljaton
- Laktoositon (sisältää maitoa)
- Soijaton
- Kotimainen Avainlippu-tuote
Leivontamix on hyvin riittoisaa: esimerkiksi kahden annoksen pizzapohjaan tarvitset vain 1 dl Leivontamixiä. Muhkeaan vuokaleipään Leivontamixiä menee vain 2 dl. Pussillisessa Leivontamixiä on lähes 5 1/2 dl jauhoseosta.
Asiakaspalaute:
”Leivontamix: Mieletön tuote! Aivan täydellinen jauhoseos. Yllättävän riittävä. Todella vaivatonta ketoiluun. Maku on myös hyvä. Olisi kiva saada tuotetta isommissa pusseissa.”
”Ketomix – Huippuhyvä tuote Keto-ruokavaliolla. Vähän hiilareita. Käytän enimmäkseen kuppileipään ja pizzaan.”
Ketomo Food Pizzajauhoseos – Ketogeeniseen ruokavalioon sopiva tuote
Ketomon pizzajauhoista valmistat terveellisemmän pizzapohjan helposti. Pakkauksesta riittää jauhoja yhteen, halkaisijaltaan noin 25 cm pizzaan. Voit ostaa tuotteen tästä *
Ketomo Food Pizzajauhoseos ominaisuudet:
- Gluteeniton, laktoositon, vegaaninen
- Lisää vain kananmuna, vesi ja voi
- Valmistettu Suomessa
Valmistus
Kaada pussin sisältö kulhoon. Lisää jauhoseoksen joukkoon yksi kananmuna, 3/4 dl vettä ja 30 g sulaa voita. Sekoita hyvin ja anna taikinan kohota 5 minuuttia. Levitä taikina lusikalla leivinpaperille ja esipaista pizzapohjaa uunissa 225 asteessa noin 5 minuuttia. Ota pizzapohja pois uunista ja lisää haluamasi täytteet. Paista pizzaa vielä noin 9-10 minuuttia, kunne pizza on kypsä.
Puhdistamo KETO Elektrolyyttijauhe Sitruuna & Lime – Tehokas ja hyvänmakuinen nesteyttäjä
Raikkaan sitruunan ja limen makuinen Puhdistamo KETO Elektrolyyttijauhe sisältää elimistölle tarpeellisia elektrolyyttejä, guerande merisuolaa, C-vitamiinia ja OptiMSM:ää. Elektrolyyttijauhe sopii käytettäväksi nesteytykseen esimerkiksi urheilun aikana tai aina kun muutoin hikoilemme runsaasti. Tuote sopii myös tukemaan ketogeenisessa ruokavaliossa esiintyvää lisääntynyttä elektrolyyttien tarvetta. Voit ostaa tuotteen tästä *
Puhdistamo KETO Elektrolyyttijauhe Sitruuna & Lime ominaisuudet:
- Huippulaadukkaat raaka-aineet
- Natrium, aurinkokuivatusta kokonaisesta raffinoimattomasta merisuolasta, joka sisältää natriumin ja kloridin lisäksi myös yli 80 muuta mineraalia sekä hivenainetta.
- Tehokkaasti imeytyvät muodot kaliumista sekä magnesiumista.
- C-vitamiini vatsaystävällisestä kalsiumaskorbaatista, josta tuotteeseen saadaan myös hieman hyvälaatuista kalsiumia.
Elektrolyyttijauheen käyttö: Sekoita yksi mitallinen (5 g) nesteen joukkoon 1-4 kertaa vuorokaudessa tai tarpeen mukaan. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Päivittäistä annossuositusta ei tule ylittää.
Katso tästä linkistä lisätietoa suosituimmista urheiluravinteista.
KETO49® – SUOMEN SUOSITUIN KETODIEETTI
Onko kehoosi kertynyt ylimääräisiä senttejä, jotka tekevät olosta epämukavan? Oletko halunnut testata ketogeenistä ruokavaliota? Oletko aloittamassa isompaa laihdutusurakkaa, johon tarvitset tehokkaan startin? Fitfarmin KETO49® on ketogeeniseen ruokavalioon perustuva ketodieetti, jonka avulla poltat rasvaa kehostasi. Ketodieetillä saat tehokkaan alkusysäyksen laihdutukseen ja poltat rasvaa erittäin tehokkaasti. Voit ostaa valmennuksen tästä *
Ketodieetin aikana hiilihydraatit karsitaan minimiin. Tämä saattaa tuntua pelottavalta, mutta tosiasiassa sokerin vältteleminen on ketodieetin aikana äärimmäisen helppoa. Rasvapitoinen ruokavalio pitää vatsasi kylläisenä pidempään eikä sinun tee edes mieli sokeria,. Kun et syö sokeria vähään aikaan, kehosi ei osaa sitä enää kaivata ketodieetin jälkeenkään. Ketodieetti sopii kaikille perusterveille aikuisille, jotka haluavat kokea ketogeenisen ruokavalion tehon rasvanpoltossa.