Lisäravinne on yleisnimitys tuotteille, jotka tavalla tai toisella täydentävät päivittäistä ruokavaliota. Esimerkkejä lisäravinteista ovat vitamiinit ja mineraalit, aminohapot tai rasvahapot, ja ne myydään usein tiivistetyssä muodossa kapseleina, tabletteina tai jauheena. Urheilutuotteilla energiapitoisuus on korkeampi kuin lisäravinteissa, ja ne sisältävät lisäksi muita ravinteita kuten vitamiineja/mineraaleja, tai muita aineita, joilla on ravinnollinen tai fysiologinen vaikutus. Ruokavaliota voi tarvitessa täydentää esimerkiksi lisäämällä proteiinia tai kaloreita. Proteiinijauhe on kätevä ottaa mukaan treeniin eikä se vaadi erityistä säilytystä tai valmistusta. Voit hyödyntää urheilutuotteita ruoanlaitossa tai leivonnassa, jos haluat vähentää sokerin tai kalorien määrää, tai nostaa ruoan proteiinipitoisuutta. Artikkeli sisältää mainoslinkkejä *
Proteiinijauheet
Proteiini on energiaa antava ravintoaine, joka on elintärkeä elimistön toiminnoille. Proteiini osallistuu entsyymireaktioihin ja hormonien tuottamiseen. Lihakset koostuvat pääasiassa proteiinista. Proteiineissa on 20 erilaista aminohappoa, joista osa on välttämättömiä eli ne tulee saada ravinnosta. Runsaalla proteiininsaannilla on useita positiivisia vaikutuksia niin lihaskasvun kuin painonpudotuksen kannalta, mutta optimaalisen proteiinimäärän saaminen pelkästään päivittäisistä elintarvikkeista voi olla hankalaa ja kallista.
Star Nutrition Whey-80, 1 kg – Suomen suosituin proteiini
Whey-80® – Star Nutritionin korkealaatuinen proteiinijauhe urheilijalle, joka haluaa paremman palautumisen, lisää lihasmassaa ja tehokkaamman rasvanpolton. Voit ostaa tuotteen tästä *
Proteiinijauheen ominaisuudet:
- Edistää lihasmassan kasvua
- Erinomainen tapa täydentää päivittäistä proteiinin saantia
- Parantaa lihasten palautumista
- Hyvä maku ja liukenevuus
Annostus: 0,75 – 1 dl jauhetta sekoitetaan veden tai maidon kanssa. Maksimaalisen tuloksen saamiseksi ota kolme annosta päivittäin.
Star Nutrition Whey-100, 1 kg – Hyvä palautumiseen
Whey-100® – Star Nutrition on äärimmäisen puhdas ja korkealaatuinen heraproteiini-isolaatti sinulle, joka vaadit parasta. Edistää lihasmassan kasvua ja palautumista. Voit ostaa tuotteen tästä*
Proteiinijauheen ominaisuudet:
- Korkealaatuinen heraproteiini-isolaatti
- Luontaisesti matala rasva- ja sokeripitoisuus
- Matala laktoosipitoisuus
- Liukenee hyvin
Käyttö: Sekoita 37 g (≈1dl) jauhetta 200 ml:aan vettä. Nauti milloin tahansa päivän aikana, esimerkiksi harjoittelun yhteydessä tai välipalaksi.
Star Nutrition Supreme Casein, 750 g – Täydellinen välipala- ja iltaproteiini
Korkealaatuinen kaseiini
- 80 % täysiarvoista proteiinia
- Täyteläinen ja sileä koostumus
- Lisätty laktaasi auttaa pilkkomaan laktoosia – hellävarainen mahalle
Annostus: Sekoita 1 dl (30 g) jauhetta 250 ml:aan vettä ja ravista sekoituspullossa. Suositellaan nautittavaksi 1-3 kertaa päivässä aterioiden välissä.
Aminohapot
Aminohapot lisäravinteina on tarkoitettu ensisijaisesti nopeuttamaan palautumista, stimuloimaan lihaskasvua ja estämään lihasproteiinien hajoamista. Aminohapot tukevat ihmiskudosten korjausta, joten aminohappolisiä voidaan suositella jokaiselle urheilijalle. Aminohappoja on yhteensä 20, ja jokainen niistä on ominaisuuksiltaan erilainen: toiset edistävät lihaskasvua, toiset parantavat suorituskykyä ja jotkin antavat paremman keskittymiskyvyn.
BCAA Hardcore, 264 g – Estää lihasproteiinin hajoamista
Chained Nutritionin BCAA Hardcore sisältää vapaassa muodossa olevia haaraketjuisia aminohappoja ja L-Glutamiinia. Edistää lihasmassan kasvua ja lihaskudoksen korjausta. Voit ostaa tuotteen tästä *
Ominaisuudet
- 7395 mg BCAA:ta per annos (2 mitallista)
- 2495 mg L-glutamiinia per annos (2 mitallista)
- Stimuloi lihaskasvua
- Useita hyviä ja raikkaita makuja
Annostus: Sekoita 2 mitallista (10 g) 300 ml vettä ja nauti harjoittelun yhteydessä. Lepopäivinä nauti annos aamulla.
BCAA Ultimate BCAA, 285 g – Ei sokeria ja hiilihydraatteja
Ultimate BCAA – Star Nutrition on korkeapitoinen, erittäin hyvin liukeneva ja hyvänmakuinen BCAA-lisä. Tuote täysin ilman sokeria ja hiilihydraatteja. Voit ostaa tuotteen tästä *
Ominaisuudet:
- Instantisoitu – äärimmäisen hyvin liukeneva
- Ekstrakorkea L-leusiinipitoisuus
- 6 g BCAA:ta per annos
- Edistää lihasmassan kasvua ja palautumista
- 90 % tiivistettyä BCAA:ta
Päivittäinen annossuositus Candy Cola: Sekoita 1 mitallinen (9,5 g) 250 ml:aan vettä. Nauti harjoittelun yhteydessä. 1-2 annosta päivässä.
Star Nutrition Ultimate L-Carnitine, 90 caps – Edistää rasvanpolttoa
Yksinkertainen ja tehokas rasvanpolttaja. Ultimate L-karnitiini koostuu tuotemerkkisuojatusta L-karnitiinilähteestä, joka on nimeltään Carnipure™. Voit ostaa tuotteen tästä *
Ominaisuudet:
- L-karnitiini Carnipure™:sta
- Tehokas ravintolisä dieetin aikana
- Parantaa suorituskykyä pitkäkestoisissa harjoituksissa
Annosteluohje: 3 kapselia päivässä. Harjoituspäivinä ennen harjoitusta.
Patukat
Aina silloin tällöin tulee eteen tilanne joko treenien yhteydessä tai vapaalla että tarvitsemme laadukasta ravintoa mahdollisimman nopeasti. Ratkaisu on helppo: ota proteiinipatukka mukaan treenikassiin tai käsilaukkuun. Kätevä tapa pitää huoli siitä, että lihakset saavat tarvittavat rakennusaineet ja energiatasot pysyvät hyvinä. Patukoita löytyy jokaisen makumieltymyksen mukaan.
Goodlife 15 x Goodlife, 50 g – Ravinteikas välipala
Goodlife – Star Nutritionin huippusuosittu ja herkullinen proteiinipatukka sopii joka tilanteeseen: välipalaksi, energiatankkaukseen, ennen treeniä ja treenin jälkeen. Voit ostaa tuotteen tästä *
Ominaisuudet:
- Antaa energiaa ennen treeniä
- Nopea palautuminen treenin jälkeen
- Sisältää maitoproteiinia ja hydrolysoitua heraproteiinia
- Herkulliset maut – testaa ja löydä oma suosikkisi
Star Nutrition Protein Bar, 55g – Vähäsokerinen proteiinipatukka
Star Nutrition Protein Bar on hyvänmakuinen, gluteeniton proteiinipatukka, joka antaa 20 g proteiinia ja sisältää vain 1,6 g sokeria. Voit ostaa tuotteen tästä *
Ominaisuudet:
- Hyvä maku ja miellyttävä koostumus
- Gluteeniton
- Vain 0,6-1,6 g sokeria patukkaa kohden
- Suklaapäällys
- 20 g proteiinia ja 195-202 kcal energiaa
- Kymmenen makuvaihtoehtoa
Star Nutrition Protein Choco Crisps 35 g
Rapeita kuulia suklaakuorrutteella ja yli 40% proteiinipitoisuudella. Voit nauttia terveellisemmistä makeisista. Star Nutritionin ainutlaatuisilla Protein Chocolate Crispeillä on sama ravintoarvo kuin proteiininpatukalla, mutta koostumukseltaan ne ovat rapeita maitosuklaalla päällystettyjä proteiinikuulia. Erinomainen välipala tai pikkupurtava sinulle, joka haluat pitää linjat kurissa. Protein Chocolate Crisp antaa kylläisyyden tunteen ja antaa helpotusta makeanhimoon, sisältäen ainoastaan 156 kcal per pussi. Voit ostaa tuotteen tästä *
Tietoa allergikoille: Sisältää maitoa, soijaa. Valmistettu tiloissa, joissa käsitellään myös pähkinöitä, kananmunia ja gluteenia.
Juomat
Valikoimassa on useita nopeasti nautittavia urheilujuomia urheilijoille ja aktiivista elämää viettäville. Näistä esimerkkinä valmiiksi sekoitetut juomat, shotit ja geelit. Valikoimassa on myös proteiinijuomat, massanlisäykseen tarkoitetut juomat, korkeapitoiset, aminohappoja sisältävät shotit, piristävät energiajuomat ja -geelit sekä nesteytystä ja palautumista edistävät urheilujuomat. Näille tuotteille yhteistä on nestemäisyys ja käytännöllisyys – avaa vain korkki tai pakkaus ja nauti.
NOCCO BCAA, 330 ml – Sokeriton ja vähäkalorinen
Huippusuosittu, virkistävä BCAA-aminohappoja sisältävä juoma vauhdikkaaseen arkipäivään ja treenien yhteyteen. Eri makuja. Virkistävä ja sokeriton NOCCO BCAA on mahtava yhdistelmä raikasta makua ja aktiiviseen elämäntapaan sopivaa sisältöä. Voit ostaa tuotteen tästä *
Ominaisuudet:
- BCAA:ta eli haaraketjuisia aminohappoja sisältävä juoma
- Valmis juotavaksi (Ready-to-drink)
- Sokeriton ja vähäkalorinen
- Edistää palautumista ja stimuloi lihaskasvua
- Sekä hiilihapotettuja että hiilihapottomia makuja
- Valitse kofeiinilla tai ilman
NOCCO BCAA -juoma sisältää lihaskasvua edistäviä haaraketjuisia aminohappoja, keskittymiskykyä parantavaa kofeiinia (myös kofeiiniton vaihtoehto) sekä energiaa antavia vitamiineja.
Gainomax High Protein Drink – Sopii treenin jälkeen
Gainomax High Protein drink on sokeriton, maitopohjainen palautumisjuoma, johon lisätään proteiinia ja hiilihydraatteja. Tuote on vähälaktoosinen, ja se sisältää sekä kaseinaattia että heraproteiinia. Voit ostaa tuotteen tästä *
Ehrmann High Protein Drink – uutuus
Ehrmann proteiinijuoma on täyteläinen ja hyvänmakuinen, laktoositon proteiinijuoma. Ehrmann Protein Shot on erinomainen tuote sinulle, joka vietät aktiivista elämää ja tarvitset helposti saatavilla olevaa rakennusainetta lihaksille. Voit ostaa tuotteen tästä *
Ominaisuudet:
- 20 g laadukasta proteiinia pulloa kohden
- Laktoositon ja gluteeniton
- Ei lisättyä sokeria
- Helppo ottaa mukaan
- Säilyy huoneenlämmössä
Kreatiinit
Kreatiinia löytyy lihaksistossa luonnostaan ja sillä on tärkeä rooli kehon energia-aineenvaihdunnassa. Keho muodostaa kreatiinia 1-2 g päivässä. Ravinnon kautta sitä saa muun muassa kalasta ja lihasta. Lihaksistossa kreatiini muuttuu kreatiinifosfaatiksi, joka on nopeasti käytettävissä oleva energianlähde. Tutkimukset osoittavat, että kreatiinilisä parantaa suorituskykyä räjähtävissä, lyhytkestoissa suorituksissa – esimerkiksi kasvaneen maksimivoiman ja sarjapituuksien muodossa.
Star Nutrition Creatine Monohydrate, 500 g – Parantaa suorituskykyä
Creatine Monohydrate – Star Nutritionin 100 % kreatiinimonohydraatti parantaa suorituskykyä ja edistää lihasmassan ja voiman kasvua. Voit ostaa tuotteen tästä *
Ominaisuudet:
- Lisää räjähtävää voimaa ja kestävyyttä
- Edistää lihasmassan kasvua ja lihasten palautumista
- Vegaaninen
- 100% puhdasta ja hienojakoista kreatiinia
Kreatiini on suosituimpia ravintolisiä suorituskyvyn parantamisessa niin ammattiurheilijoiden kuin voimaharjoittelijoiden keskuudessa. Creatine Monohydrate sisältää 100% puhdasta, mikronisoitua kreatiinimonohydraattia erittäin laadukkaasta raaka-aineesta.
Mutant CreaKong, 300 g
MUTANT CREAKONG™ – Voimakas kreatiinijauhe, joka edistää lihasmassan ja -voiman kasvua. Kolme kreatiinimuotoa maailman parhaista kreatiininlähteistä. Voit ostaa tuotteen tästä *
Ominaisuudet:
- 3 kreatiinimuotoa, jotka edistävät lihasmassan ja -voiman kasvua
- Parantaa räjähtävää voimantuottoa ja kestävyyttä
- Kliiniset tutkimukset tukevat kreatiinin tehokasta vaikutusta
- Ei sisällä täyteaineita
Lukemattomat tutkimukset osoittavat, että proteiinin jälkeen kreatiini on ravintoaine, joka edistää parhaiten lihasmassan kasvua. Kreatiinin pääasiallinen tehtävä on parantaa fyysistä suorituskykyä voimatasojen kasvun ja lihasmassan kehittymisen kautta. MUTANT CREAKONG™ sisältää ainoastaan puhdasta kreatiinia maailman parhaista kreatiininlähteistä. Jokainen CREAKONG™:n kreatiininlähteistä on patentoitu ja niiden taustalla on kliinisiä tutkimuksia, joissa tuotteen on osoitettu toimivan testihenkilöillä.
Creatine Creapure, 300g – Uutuus
Tämä tuote sisältää 100 % puhdasta Creapure®-ainesosaa, jota pidetään kreatiinin puhtaimpana muotona. Ei sisällä lainkaan lisäaineita. Voit ostaa tuotteen tästä *
Ominaisuudet:
- Creapure®-ainesosaa pidetään yhtenä maailman puhtaimmista kreatiineista.
- Star Nutritionin Creapuren avulla saat tuotteen, joka tarjoaa 100 % puhdasta Creapure®-ainesosaa.
- Parantaa lihaskestävyyttä
- Ei sisällä lisäaineita
- Vegaaninen
Palautuminen & gainerit
Gainer on tuote, joka lisää merkittävästi kalorien saantia yleensä hiilihydraattien ja rasvan muodossa. Suurin osa kaikista gainereista on saatavana jauhemuodossa suurissa pusseissa ja ne sekoitetaan veteen tai maitoon. Gainerin tavoite on lisätä painoa ja lihasmassaa. Se on luonnollinen ja paras valinta, jolla voit täydentää ruokavaliotasi lisäenergialla. Suurin osa gainereiden sisältämistä kaloreista on peräisin hiilihydraateista ja laadukkaasta heraproteiinista. Useat vaihtoehdot sisältävät myös huomattavan määrän rasvaa energian lisäämiseksi, usein keskipitkäketjuisen rasvahapon, MCT:n, muodossa. Gainer on aina ruokavalion täydennys, ei korvike. Gainerit eroavat toisistaan annosta kohti sisältämiensä kalorimäärien osalta.
Supreme Mass, 1530 g – Erinomainen hinta-laatusuhde
Supreme Mass – Star Nutritionin gainer maksimaaliseen massanlisäykseen, energiatankkaukseen ja lihasvoiman kehittämiseen. Tuote sopii urheilijalle tasosta riippumatta, kun tavoitteena on maksimaalinen kehon massan kasvu. Voit ostaa tuotteen tästä *
Ominaisuudet:
- Gainer lihasmassan kasvuun ja energiatankkaukseen
- 67% hiilihydraatteja, 24% proteiinia
- Liukenee ja imeytyy välittömästi
- Erittäin vähälaktoosinen
Supreme Mass sisältää nopeita hiilihydraatteja, tehokkaasti imeytyvää heraproteiinia sekä luonnollisen korkean määrän lihaskasvua stimuloivia haaraketjuisia aminohappoja (BCAA).
Annostus: Sekoita 90-120 g (1,5-2 dl) jauhetta 200-270 ml:aan vettä ja nauti välittömästi harjoittelun jälkeen.
Biotech USA Hyper Mass, 6800 g – Massanlisääjä painon lisäämiseen
Biotech USA:n Hyper Mass on kehittynyt massanlisääjä, josta saat +500 kcal per päivittäisannos. 3 proteiinilähdettä yhdistettynä kreatiiniin ja Wazy Maizeen. Kolme eri proteiinilähdettä. Voit ostaa tuotteen tästä *
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat elintärkeitä aineita, joita tarvitaan kehon toimintojen ylläpitämiseen. Näitä aineita löytyy syömästämme ruoasta, ja niillä jokaisella on omat tehtävänsä. Vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve vaihtelee eri aineiden välillä. On tärkeää saada kaikkia aineita riittävän ravitsemustilan ylläpitämiseksi. Vaikka ruokavalio olisi hyvä ja monipuolinen, kannattaa käyttää lisäksi monivitamiini- ja kivennäisainetuotteita. Useimmat näistä tuotteista kattavat suuren osan päivittäisestä vitamiinien ja kivennäisaineiden kokonaistarpeesta. Se on yksinkertainen ja edullinen vakuutus sen puolesta, että keho saa tarvitsemansa vitamiinit ja kivennäisaineet. Valitse tuote, joka sopii parhaiten juuri sinun tarpeisiisi.
Vitamins & Minerals Daily, 60 caps – Hyvä hinta-laatusuhde
Kattava vitamiini- ja mineraalilisä Star Nutritionilta. Vain yksi kapseli päivässä riittää täydentämään ruokavalion tärkeillä ravintoaineilla. Sisältää runsaasti tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja. Star Nutritionin Vitamins & Minerals Daily, sisältää välttämättömiä vitamiineja ja tärkeimpiä kivennäisaineita 25-100 % päivittäisen saannin vertailuarvosta (RDA). Nämä vitamiinit ja mineraalit eivät sisällä turhia kaloreita, mutta ovat hyödyllisiä terveyden ylläpitämiseksi. Voit ostaa tuotteen tästä *
Star Nutrition Ultimate Magnesium, 90 caps
Ultimate Magnesium, 90 caps – Star Nutritionin magnesium saadaan laadukkaista raaka-aineista. Magnesium on erittäin tärkeä mineraali treenaajille. Voit ostaa tuotteen tästä *
Ominaisuudet:
- Laadukkaat raaka-aineet
- Vähentää väsymystä ja uupumusta
- Edistää normaalia lihastoimintaa ja proteiinisynteesiä
- Helposti nieltävät kapselit
Magnesium on tärkeä kivennäisaine useille eri kehon toiminnoille. Magnesiumin puute voi ilmetä esimerkiksi uupumuksena, heikentyneenä keskittymiskykynä sekä lihaskramppeina.
Star Nutrition Vitamin-C (20 poretablettia)
C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jota on saatava ruoan kautta, sillä elimistömme ei pysty tuottamaan sitä itse. C-vitamiinia on hedelmissä, marjoissa, vihanneksissa ja juurikkaissa. C-vitamiinia tarvitaan sidekudoksen aineenvaihduntaan, ja puutos näkyy limakalvoissa, ikenissä ja ihossa esiintyvinä pieninä haavoina. Näiden kudoksien haavoittuessa riski saada bakteeri-, virus- ja muiden mikro-organismien infektio lisääntyy. C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä suolistosta, ja sillä on elimistölle antioksidanttinen vaikutus. Puutostilan oireet ovat väsymys, haavojen heikentynyt paraneminen, infektioiden lisääntyminen ja lihasheikkous. Voit ostaa tuotteen tästä *
SmartSupps MULTI, 100 tabs – Perustoimintojen tukemiseen
SmartSupps MULTI sisältää yhdistelmän vitamiineja ja mineraaleja kropan normaalitoimintojen tukemiseksi. 1 tabletti päivässä sisältää 20 tärkeää mikroravintoainetta. Voit ostaa tuotteen tästä *
Päivittäinen annossuositus: 1 tabletti aamupalan yhteydessä.
Tietoa: Tämä on ravintolisä, joka ei korvaa monipuolista ruokavaliota. Säilytetään lasten ulottumattomissa. Päivittäistä annossuositusta ei tule ylittää.