juoksu

Porrastreeni – syke korkealle luonnossa

Porrastreeni on yksi helpoimmista tavoista saada syke kohoamaan ja rasva palamaan. Se on oivallinen vaihtoehto hölkälle tai uinnille. Kun lisäät porrastreeniin muutaman lihaskuntoliikkeen, saat kokonaisvaltaisen treenin ja raitista ilmaa. Korona sai suomalaiset ulos ja kuntoportaille, eikä loppua näy. Kuntoportaiden sijainneista ei ole ollut Suomessa aikaisemmin tarkkaa listausta. ”Kuntoportaat kartalla” sivustolle on nyt listattu kuntoportaiden sijainti …

Porrastreeni – syke korkealle luonnossa Lue lisää »

Juoksuvalmennus juoksun tueksi

Juokseminen on tehokas kuntoilumuoto ja hyvä harrastus, mutta joskus aloittaminen voi tuntua raskaalta. Asiantuntijan vinkeillä voit saada tuloksia nopeammin aikaan ja samalla voit kiertää sudenkuopat turvallisesti. Säännöllisen lenkkeilyharrastuksen käynnistäminen voi aluksi tuntua raskaalta ja väsähdyksen tunne saattaa iskeä jo ensimetreillä. Ennen ensimmäiselle lenkille lähtemistä on hyvä katsoa perusasiat läpi. Juoksuharrastuksen voi aloittaa ensin reippaalla kävelyllä …

Juoksuvalmennus juoksun tueksi Lue lisää »

Vertailussa hyvät juomareput ja juomaliivit

Nesteytys on urheilussa tärkeää lajista riippumatta. Puolen litran juomapullolla selviää helposti lyhyet lenkit. Pidemmille reissuille on hyvä olla mukana juomareppu tai juomaliivi. Juomareppu on kätevä, sillä siihen voi pakata myös muita urheilun aikana tarvittavia varusteita. Juomareppujen vesisäiliöt vaihtelevat yhdestä kolmeen litraan. Joistakin juomarepuista löytyy myös irrotettava selkäsuoja. Teksti sisältää mainoslinkkejä * Reppu vai liivi? Juomareppu on …

Vertailussa hyvät juomareput ja juomaliivit Lue lisää »