palautuminen

Lisäravinteet

Lisäravinne on yleisnimitys tuotteille, jotka tavalla tai toisella täydentävät päivittäistä ruokavaliota. Esimerkkejä lisäravinteista ovat vitamiinit ja mineraalit, aminohapot tai rasvahapot, ja ne myydään usein tiivistetyssä muodossa kapseleina, tabletteina tai jauheena. Urheilutuotteilla energiapitoisuus on korkeampi kuin lisäravinteissa, ja ne sisältävät lisäksi muita ravinteita kuten vitamiineja/mineraaleja, tai muita aineita, joilla on ravinnollinen tai fysiologinen vaikutus. Ruokavaliota voi …

Lisäravinteet Lue lisää »

Lihashuoltotarvikkeet

Rasitusta voi tulla erilaisista liikuntasuorituksista, kuten voimaharjoittelusta ja kestävyystreenistä. Rasitus aiheuttaa lihaksiin pieniä vaurioita ja nestevajetta, kuluttaa elimistön energiavarastoja sekä rasittaa niveliä ja hermostoa. Riittävä lepo ja palautuminen ovat edellytyksiä sille, että jaksaa pitää yllä terveellisiä elämäntapoja. Sopiva kuormitus on elimistölle suotuisaa, mutta olennaista on löytää kuormituksen ja palautumisen tasapaino. Kun huolehdit lihasten riittävästä palautumisesta …

Lihashuoltotarvikkeet Lue lisää »

Palautuminen ja lihashuolto

Uni ja palautuminen ovat edellytyksiä sille, että jaksaa pitää yllä terveellisiä elämäntapoja. Sopiva kuormitus on elimistölle suotuisaa, mutta olennaista on löytää kuormituksen ja palautumisen tasapaino. Liikunta on hyvä tapa edesauttaa palautumista. Lihasten palautuminen tarkoittaa elimistön toipumista rasituksen jälkeen. Rasitusta voi tulla erilaisista liikuntasuorituksista, kuten voimaharjoittelusta tai kestävyystreenistä. Tällainen rasitus aiheuttaa lihaksiin pieniä vaurioita ja nestevajetta, …

Palautuminen ja lihashuolto Lue lisää »