Polar Pacer Pro – Edistyksellinen GPS-juoksukello

Polar Pacer Pro on huippukevyt uuden sukupolven GPS-juoksukello, jossa on integroitu ilmanpainemittari ja edistyksellisiä treeniominaisuuksia aktiivijuoksijan suorituskyvyn parantamiseen. Tämä huipputason GPS-juoksukello sisältää äärimmäisen tehokkaita treenityökaluja aktiivijuoksijalle. Polar Pacer Pro on uuden sukupolven juoksukello heille, jotka tavoittelevat huippusuoritusta. Siinä on ultrapitkä akun kesto ja sen uusi integroitu antennirakenne parantaa GPS-seurannan tarkkuutta. Sen hyödylliset treeniominaisuudet sekä yksilölliset …

Polar Pacer Pro – Edistyksellinen GPS-juoksukello Lue lisää »

TOP-suosikkirinkat – valitse retkikumppanisi huolella

Rinkka on pitkäikäinen varuste. Se on vaellus- ja retkikumppanisi, jonka kanssa täytyy olla mahdollisimman mukavaa. Ennen rinkan valintaa mieti miten ja missä aiot käyttää sitä. Teetkö pitkiä vaelluksia ja viikonloppuretkiä vai etsitkö hyvää matkailurinkkaa jonka voit ottaa mukaan lentokoneeseen. Jos aikomuksenasi on vaeltaa rinkan kanssa edes vähän, valitse rinkka ensisijaisesti istuvuuden ja kanto-ominaisuuksien perusteella. Vaellusrinkan …

TOP-suosikkirinkat – valitse retkikumppanisi huolella Lue lisää »

Paras makuualusta retkeilyyn

Makuualusta on makuupussin ohella tärkeä valita oikein, että yöllä saa hyvät yöunet niin pitkillä vaelluksilla kuin lyhyemmilläkin retkillä. Paras makuualusta omiin tarpeisiin löytyy vertailemalla. Makuualustan valintaan kannattaa panostaa, sillä huolella valittu makuualusta kestää vuosia kovaa käyttöä. Itselle paras makuualusta on mukava nukkua, eristää maan kylmyydeltä ja kestää käyttöä. Sen jälkeen on hyvä vertailla makuualustojen painoa …

Paras makuualusta retkeilyyn Lue lisää »

Nuku hyvin ulkona – suositut makuupussit ja makuualustat

Ota matkalle mukaan oikeanlainen makuualusta ja makuupussi sään mukaan, niin nukut reissullasi hyvin. Suosittelemme myös avaruushuopaa. Sää on aina hyvä ottaa huomioon, joten muista ottaa mukaan myös vedenpitävät vaatteet sekä kevytuntuvatakki. Makuupussi on retkeilijän perusvaruste, joka kulkee mukana yön yli kestävillä retkillä ja vaelluksilla. Makuupussien valikoima on laaja. Valikoimassa on sekä kuitu- että untuvamakuupusseja niin …

Nuku hyvin ulkona – suositut makuupussit ja makuualustat Lue lisää »

Suomen suosituin ketodieetti

Onko kehoosi kertynyt ylimääräisiä senttejä, jotka tekevät olosta epämukavan? Oletko halunnut testata ketogeenistä ruokavaliota? Oletko aloittamassa isompaa laihdutusurakkaa, johon tarvitset tehokkaan startin? KETO49® on ketogeeniseen ruokavalioon perustuva ketodieetti, jonka avulla poltat rasvaa tehokkaasti. Ketodieetillä saat tehokkaan alkusysäyksen laihdutukseen. Ketodieetti sopii kaikille perusterveille aikuisille, jotka haluavat kokea ketogeenisen ruokavalion tehon rasvanpoltossa. Artikkeli sisältää mainoslinkin * KETO49® …

Suomen suosituin ketodieetti Lue lisää »

Ketogeeninen ruokavalio ja ravinteet sen tueksi

Ketogeenisessa ruokavaliossa rajoitetaan hiilihydraatteja sekä tiettyjä proteiineja, jotta elimistö saadaan ketoosiin. Ketoosissa elimistö yritetään saada käyttämään energianlähteenä glukoosin sijaan maksassa ja munuaisissa syntyviä ketoaineita. Pääasiallinen energia saadaan rasvoista. Proteiinia tulisi saada päivässä noin 80–150 g, rasvaa noin 100–200 g ja hiilihydraatteja noin 20–60 g. Vältettäviä ruoka-aineita ovat sokeri, viljat, tärkkelyspitoiset ruoka-aineet, prosessoitu ruoka, suurin osa …

Ketogeeninen ruokavalio ja ravinteet sen tueksi Lue lisää »

Suosituimmat urheiluravinteet

Johdonmukaisella harjoittelulla ja monipuolisella ruokavaliolla jokainen liikuntaa harrastava voi lisätä omaa jaksamistaan, saavuttaa parempia tuloksia ja tehostaa palautumista urheilusuorituksen jälkeen. Mitä enemmän liikut, sitä tärkeämmäksi kasvaa laadukkaiden urheiluravinteiden merkitys. Etukäteen mietityillä välipalavaihtoehdoilla voidaan taata oikea määrä oikeiden ravintoaineiden saantia päivän aikana suhteutettuna omaan yksilölliseen tarpeeseen ja tavoitteisiin. Heraproteiini on nopeasti imeytyvä, maidosta saatava proteiini, jolla …

Suosituimmat urheiluravinteet Lue lisää »

HALTI – Kevään 2022 uutuustuotteet retkeilyyn

Halti on suomalainen premium-ulkoilubrändi, jonka tekemisessä yhdistyvät ainutlaatuisella tavalla pohjoinen luonto, käytännöllisyys ja luonnosta ammennettava estetiikka. Inspiraation tekemisellemme tarjoaa äärimmäisyyksistä ammentava pohjoinen luonto. Haltin kevään uutuustuotteista löydät vaatteet ulkoiluun, retkeilyyn, juoksuun ja vapaa-aikaan. Haltin Hiker sarja on kestävä ja ajaton valinta ulkoiluun ja retkeilyyn sekä myös vaelluksille. Yksityiskohdat ja erilaisten materiaalien yhdistelmät tekevät Hiker-sarjan tuotteista …

HALTI – Kevään 2022 uutuustuotteet retkeilyyn Lue lisää »

Halti – Parhaat vedenpitävät tuotteet

Haltin tuotteet on suunniteltu luonnossa liikkumiseen ja yrityksen toiminta perustuu sekä ympäristön että ihmisen kunnioittamiseen. Think Ahead -kestävän kehityksen ohjelman myötä Halti ottaa vastuun sosiaalisesta, ympäristöllisestä ja taloudellisesta jalanjäljestä. Halti on asettanut kunnianhimoisen tavoitteen olla Suomen toimintojen osalta hiilineutraali yritys vuonna 2022. Haltin tiukkojen globaalien sertifiointien avulla on mahdollista vähentää ihmisiin ja luontoon kohdistuvia haittavaikutuksia. …

Halti – Parhaat vedenpitävät tuotteet Lue lisää »

Lisäravinteet

Lisäravinne on yleisnimitys tuotteille, jotka tavalla tai toisella täydentävät päivittäistä ruokavaliota. Esimerkkejä lisäravinteista ovat vitamiinit ja mineraalit, aminohapot tai rasvahapot, ja ne myydään usein tiivistetyssä muodossa kapseleina, tabletteina tai jauheena. Urheilutuotteilla energiapitoisuus on korkeampi kuin lisäravinteissa, ja ne sisältävät lisäksi muita ravinteita kuten vitamiineja/mineraaleja, tai muita aineita, joilla on ravinnollinen tai fysiologinen vaikutus. Ruokavaliota voi …

Lisäravinteet Lue lisää »

Lihashuoltotarvikkeet

Rasitusta voi tulla erilaisista liikuntasuorituksista, kuten voimaharjoittelusta ja kestävyystreenistä. Rasitus aiheuttaa lihaksiin pieniä vaurioita ja nestevajetta, kuluttaa elimistön energiavarastoja sekä rasittaa niveliä ja hermostoa. Riittävä lepo ja palautuminen ovat edellytyksiä sille, että jaksaa pitää yllä terveellisiä elämäntapoja. Sopiva kuormitus on elimistölle suotuisaa, mutta olennaista on löytää kuormituksen ja palautumisen tasapaino. Kun huolehdit lihasten riittävästä palautumisesta …

Lihashuoltotarvikkeet Lue lisää »

Vertailussa parhaat lihashuoltovasarat

Lihashuolto on urheilussa lähes yhtä tärkeässä roolissa kuin itse treeni. Jos lihakset eivät pääse palautumaan, ei tapahdu myöskään kehitystä. Lihashuollon tarkoituksena on ylläpitää ja palauttaa lihaksen luonnollinen elastisuus ja voimantuottokyky. Lihashuolto ei poista kovasta harjoittelusta aiheutunutta lihaskipua, mutta edistää lihasten toipumista. Lihashuolto on kokonaisuus, jonka osatekijöitä ovat verryttely, venyttely, hieronta, ravinto, nestetasapaino ja lepo. Säännöllinen …

Vertailussa parhaat lihashuoltovasarat Lue lisää »

Retkivarusteet hiihtovaellukselle

Hiihtovaellus voi sisältää hiihtämistä lumimyräkässä ja kylmiä öitä, mutta myös selkeitä tähtitaivaita. Hiihtovaeltaminen tuo esiin aivan uuden maailman, jonka voit löytää, jos uskallat haastaa itsesi. Talvivaelluksen jokainen yksityiskohta on hyvä miettiä etukäteen alkaen vaatteista ja ruuasta, päätyen varavarusteisiin ja huoltoon. Olosuhteet tunturissa voivat olla hyvinkin vaihtelevia ja vaativia. Artikkeli sisältää mainoslinkkejä* Jos hiihdät valmiilla ladulla, …

Retkivarusteet hiihtovaellukselle Lue lisää »

Testissä suosituimmat lumikengät

Lumikenkiä on olemassa kahta päätyyppiä; kokonaan komposiitista valmistetut kengät ovat kevyitä kävellä kun taas erillisellä putkirungolla ja rungon ympärille viritetyllä kansimateriaalilla varustetut lumikengät kantavat todella hyvin. Mitä enemmän painoa sinulla on, sitä isommat lumikengät tarvitset. Pehmeässä lumessa on hyvä valita isommat lumikengän. Lumikenkiä valittaessa kannattaa miettiä niiden käyttötarkoitusta ja jokaiselle käyttäjälle löytyy varmasti oikea kenkä …

Testissä suosituimmat lumikengät Lue lisää »

Lumikenkäilyn lumoissa

Lumikengän upotessa pehmeästi hankeen unohtuu arjen hälinä ja siinä piileekin lumikenkäilyn viehätys. Lumikengillä pääsee talvella paikkoihin, joihin ei muutoin kävellen pääsisi. Lumikenkäily ei ole uusi juttu, mutta siitä tulee yhä suositumpaa. Yli 3000 vuotta sitten talvinen kävely ”isoilla kengillä” on mahdollistanut kulkemisen alueille, joille ei muuten olisi ollut pääsyä. Nykyisillä lumikengillä ei ole enää juurikaan …

Lumikenkäilyn lumoissa Lue lisää »

Talven parhaat laskettelulasit – Ostajan opas

Hyvien laskettelulasien löytäminen on erittäin tärkeää. Laskettelulasit suojaavat silmiä auringolta, tuulelta ja lumelta. Laseja ostaessa on hyvä tarkistaa niiden UV-suoja ja huurtumisen esto. Laskettelulaseja ostaessa tärkeintä on niiden istuvuus ja niiden tulee mahtua pään ja kypärän ympäri. Toinen tärkeä yksityiskohta on linssit. Useimmissa laseissa on allround-linssit, jotka sopivat joka säähän. Kalleimpiin malleihin voi vaihtaa linssit. …

Talven parhaat laskettelulasit – Ostajan opas Lue lisää »

Villasukkajuoksu – hiljaista hipsuttelua hangella

Ai että sitä ihanaa tunnetta jalkaterissä, kun pääsee juoksemaan avojaloin. Paljain jaloin juostessa askel tuntuu kevyeltä, kun askeltiheys lisääntyy ja askelpituus sekä maakosketus lyhenevät. Miksipä ei tätä jalkajumppaa voisi harrastaa talvellakin villasukkajuoksun merkeissä. Villasukkajuoksu – mitä ihmettä? Siis juostaan villasukat jalassa ulkona, ilman kenkiä? Kuulostaa juuri sopivan hullulta haasteelta tähän upean lumiseen vuodenaikaan. Juoksusta voi …

Villasukkajuoksu – hiljaista hipsuttelua hangella Lue lisää »

Avantouinnin terveysvaikutukset ja turvaohjeet

Avantouinti on koko kehon kylmähoitoa, jota käytetään muun muassa reumataudeissa ja urheilijoilla palautumisessa. Se voi myös auttaa toipumaan työkuormituksesta. Avantouinti tarkoittaa yleensä 30–60 sekunnin pituista pulahdusta tai uiskentelua jäähän sahatulla avovesialueella. Talviuinnista puhutaan, kun jäättömässä vesistössä uidaan alle kymmenasteisessa vedessä. Suomessa harrastaa säännöllisesti avantouintia noin 150 000 ihmistä. Suomen Ladun avantouintikyselyssä yli 60 prosenttia vastanneista …

Avantouinnin terveysvaikutukset ja turvaohjeet Lue lisää »

Lahjaideoita ulkoliikuntaan

Onko rakkaallasi jo kaikkea etkä millään keksi mitä ostaa lahjaksi. Mitä sinä haluaisit lahjallasi kertoa? Haluatko ilahduttaa, inspiroida, välittää? Partioaitan valikoimasta löytyy ekologisia lahjoja, perinteisiä pehmeitä paketteja ja vaeltajan unelmalahjat. Vihreämpi valinta -tuotteiden valmistajat ovat tehneet aktiivisia valintoja, jotta tuotteet olisivat aiempaakin ympäristöystävällisempiä. Vihreä valinta -symboli auttaa sinua löytämään valikoimasta ekologisimmat tuotteet. Artikkeli sisältää mainoslinkkejä …

Lahjaideoita ulkoliikuntaan Lue lisää »

Nastakengät vai pitopohjakengät?

Pakkasta, lunta, vettä ja taas pakkasta – talven säävaihtelut tekevät tiet erittäin liukkaiksi. Hyvät ja pitävät talvikengät ovat ehdoton jalkine Suomen sääolosuhteisiin. Kitkakenkä (pitopohjakenkä) on nastaton vaihtoehto talven liukkaille keleille. Pitopohjakengillä voit kävellä rennosti ilman että tarvitsee jännittää kaatumista. Vaikka nastakenkä onkin se kaikkein pitävin kenkä jäisille teille, monet kenkävalmistajat ovat tuoneet markkinoille uusia nastattomia …

Nastakengät vai pitopohjakengät? Lue lisää »

Testissä parhaat otsalamput

Talvea kohti mentäessä päivät lyhenevät ja pimeä tulee nopeammin. Pimeä ei kuitenkaan ole tekosyy jäädä sohvalle makaamaan. Kun auringonvalo vähenee niin ulkoillessa tarvittavan valon saa kätevästi lampusta. Retkeilyyn kannattaa hankkia oikeat välineet niin että retkestä tulee miellyttävä kokemus. Joissakin harrastuksissa saatat tarvita otsalamppua, joka vapauttaa molemmat kädet ja helpottaa puuhastelua. Tässä artikkelissa neuvotaan minkälainen otsalamppu …

Testissä parhaat otsalamput Lue lisää »

Talviuinnin aloittaminen ja varusteet talviuintiin

Talviuinti on edullinen ja luonnonläheinen harrastus, joka saa veren kiertämään ja terveyden kukoistamaan. Talviuinnin aloittaminen on helppoa, eikä vaadi suuria välinehankintoja. Talviuintia harrastaa jopa 150 000 suomalaista ja lajin kokeilijoita on yli puoli miljoonaa. Aloita kylmään veteen totuttautuminen rauhallisesti, äläkä mene veteen yksin. Talviuintipaikoilla saat hyviä vinkkejä kokeneemmilta lajin harrastajilta. Alla olevien ohjeiden avulla talviuinnin …

Talviuinnin aloittaminen ja varusteet talviuintiin Lue lisää »

Vertailussa parhaat retkikeittimet, retkiruoat ja muut varusteet retkeilyyn

Ulkona ruoka maistuu hyvin ja panostamalla ruokailuun parannat omaa retkeilykokemusta. Valmiit pakastekuivatut retkiruokapussit ovat hyvä valinta pitkille retkille koska ne painavat vähän ja pakkautuvat pieneen tilaan. Pakastekuivatut annokset valmistetaan kaatamalla kiehautettu vesi pussiin. Pitkää keittämistä ei tarvita, mikä tietää hyvää keittimen polttoaineenkulutukselle. Haudutuksen jälkeen ruoan voi nauttia suoraan pussista. Makuvalikoima on laaja ja halutessasi voit …

Vertailussa parhaat retkikeittimet, retkiruoat ja muut varusteet retkeilyyn Lue lisää »

Koiran retkivarusteet vaelluksella

Koiran ottaminen mukaan vaellukselle lisää mukaan tarvittavien varusteiden määrää. Rodusta riippuen koiran voi vaelluksella joutua suojaamaan ötököiltä, sateelta, tuulelta, kylmältä, auringonpaisteelta, tai näiltä kaikilta. Etenkin kesällä sää voi lämmetä nopeasti vaelluksen aikana ja on välttämätöntä valmistautua hyvin siihen, kuinka usein reitin varrella on juoma- ja uimavettä. Kylmää pyyhettä voi käyttää jäähdyttämään kuuma koira, mutta vesi …

Koiran retkivarusteet vaelluksella Lue lisää »

Testissä parhaat talvijuoksutrikoot

Hyvät juoksutrikoot eivät vielä yksin tee sinusta mestarijuoksijaa, mutta juuri itselle sopivissa trikoissa juokseminen tekee siitä huomattavasti mukavamman kokemuksen. Lihaskuntotreeniä voi hyvin tehdä juoksutrikoot jalassa. Tavalliset treenitrikoot sopivat huonosti juoksuun, koska ne eivät välttämättä pysy hyvin ylhäällä ja niiden saumat voivat hiertää. Varusteiden taso ja määrä riippuu siitä, minkä tason treenaaja olet. Jos olet tavoitteellinen juoksija, lenkeistä tulee …

Testissä parhaat talvijuoksutrikoot Lue lisää »

Retkeily ja sienestys

Retkelle voi suunnata lähimpään metsään, luontopolulle tai kansallispuiston upeisiin maisemiin. Luonnossa liikkuminen virkistää ja rentouttaa. Sienestys on erinomaista hyötyliikuntaa. Niissä luonnonpuistoissa, joissa liikkuminen on luvallista esimerkiksi tietyillä poluilla, kaikki sienestys on kiellettyä. Luonnonsuojelualueilla saa poimia vain hyötysieniä. Sieniä kannattaa opetella tuntemaan vähitellen. Jokainen syksy on erilainen ja sienet kasvavat eri tavalla. Vaikka sienten elämästä tiedetään …

Retkeily ja sienestys Lue lisää »

Padel

Padel on mailapeli, jossa yhdistyy tenniksen ja squashin ominaisuudet. Se on hauska ja haastava laji kunnon kohottamiseen ja soveltuu lähes kaikille. Koska padelia pelataan nelinpelinä, se on luonteeltaan sosiaalisempi kuin yksikään muu mailapeli. Padel yhdistää kuntoilun, mielenkiintoisen pelin ja sosiaalisuuden tavalla, joka on harvinaista muissa urheilumuodoissa. Padel sopii liikuntamuodoksi junioreista senioreihin ja tarjoaa kunnon kohottamisen …

Padel Lue lisää »

Parhaat kuivapussit retkelle

Kuivapussi soveltuu erinomaisesti vesiurheiluun ja retkeilyyn. Tilavaan kuivasäkkiin mahtuu hyvin tarvittavat varusteet esim. melontaretkelle. Pienemmät pussit toimivat kätevinä ”käsilaukkuina”, joissa kulkevat mm. avaimet, lompakot, kännykät ja kamerat. Vaatteet on hyvä pakata vedenpitäviin laadukkaisiin kuivapusseihin, joissa ne säilyvät kuivina. Venttiilillä varustettu kuivapussi auttaa rutistamaan ylimääräisen ilman pois jolloin kuivapussi ei vie tilaa esim, rinkassa. Kuivapussien käyttö …

Parhaat kuivapussit retkelle Lue lisää »

Talvivaatteiden oikeaoppinen hoito talvikauden jälkeen

Erilaisten talviurheiluvaatteiden ja varusteiden huollossa on tärkeää huolehtia tuuletuksesta ja kuivauksesta jokaisen käyttökerran jälkeen, jotta tekstiilin rakenteisiin jäänyt hiki ja kosteus saadaan pois. Näkyvät tahrat kannattaa poistaa heti, etteivät ne pääse pinttymään kiinni. Talvivaatteiden pesua suositellaan myös käyttökauden aikana, jos tuote näyttää likaiselta tai siihen on pinttynyt hajua. Talvivaatteet kannattaa kuitenkin viimeistään pestä ennen kausisäilytykseen …

Talvivaatteiden oikeaoppinen hoito talvikauden jälkeen Lue lisää »