Hyvät juoksutrikoot eivät vielä yksin tee sinusta mestarijuoksijaa, mutta juuri itselle sopivissa trikoissa juokseminen tekee siitä huomattavasti mukavamman kokemuksen. Lihaskuntotreeniä voi hyvin tehdä juoksutrikoot jalassa. Tavalliset treenitrikoot sopivat huonosti juoksuun, koska ne eivät välttämättä pysy hyvin ylhäällä ja niiden saumat voivat hiertää. Varusteiden taso ja määrä riippuu siitä, minkä tason treenaaja olet. Jos olet tavoitteellinen juoksija, lenkeistä tulee mukavampia, kun juokset hyvät juoksutrikoot jalassa. Jos lenkkeilet silloin tällöin pieniä matkoja, selviät lenkeistä myös tavallisissa trikoissa. Trikoot jaetaan yleensä kolmeen eri ryhmään: tavalliset juoksutrikoot, treenitrikoot ja talvijuoksutrikoot.
Tavalliset juoksutrikoot
Tavalliset juoksutrikoot on valmistettu niin, että ne tukevat eteenpäin suuntautuvaa, samanlaisena toistuvaa liikettä. Tavoitteena on, että juoksutrikoot tekevät juoksemisesta mukavampaa ja tehokkaampaa. Juoksutrikoot on yleensä tehty materiaalista, joka sopii sisällä tai ulkona juoksemiseen. Kylmällä säällä ylle kannattaa pukea hyvät talvijuoksutrikoot.
Treenitrikoot
Treenitrikoot ovat usein saumattomia tai ne on ommeltu yhdestä kappaleesta jolloin ne tuntuvat sukkahousujen ja trikoiden sekoitukselta. Ne on suunniteltu muunlaiseen treeniin kuin juoksuun mikä asettaa kovat vaatimukset niiden joustavuudelle. Treenitrikoiden täytyy mahdollistaa liike joka suuntaan esimerkiksi kyykyissä, hypyissä ja jooga-asanoissa.
Talvijuoksutrikoot
Talvijuoksutrikoot pitävät juoksijan lämpimänä kylmällä säällä. Talvijuoksuun tarkoitetuissa trikoissa on ylimääräinen kerros materiaalia reisien kohdalla, koko trikoiden alueella tai ne on valmistettu fleece-materiaalista. Vaelluksella ja pyörälenkillä talvijuoksutrikoot ovat hyvä lisäkerros vedenpitävien housujen alla.
Uudesta-Seelannista kotoisin oleva vaatemerkki Mons Royale valmistaa korkealaatuisia teknisiä merinovillavaatteita, joissa yhdistyvät tyylikäs ulkonäkö, ekologiset materiaalit ja laadukas valmistus. Katso tästä artikkeli vastuullisista merinovillalegginseistä.
Materiaali
Parhaiten lämpöä pitävät trikoot on valmistettu polyesterin, polyamidin ja elastaanin sekoitteesta. Koska talvilenkillä voi tuulla kylmästi, kannattaa valita malli, jossa reisien etuosassa on kylmältä suojaava lisäkerros kangasta.
Heijastimet
Talvella on usein hämärää tai pimeää, joten näkyvyyden vuoksi trikoissa olisi hyvä olla heijastimet edessä ja takana.
Toimivuus
Testaa trikoiden istuvuus: jos vaate ei tunnu mukavalta sovittaessa, tuskin se toimii lenkilläkään. Varmista, että trikoissa on tasku ainakin avaimille. Korkea vyötärö suojaa kylmältä eikä hierrä tai purista.
Miten valitsen sopivat juoksutrikoot?
Juoksutrikoita ostaessa niiden ominaisuuksiin kannattaa kiinnittää huomiota erityisesti, jos aiot käyttää trikoita ulkona. Ulkona juostessa juoksutrikoissa on hyvä olla tasku ja heijastimet ja materiaalissa lämmittävä kerros.
Viisi asiaa, joihin kannattaa kiinnittää huomiota juoksutrikoita ostaessa:
- Vyötärö. Leveä ja joustava vyötärökaistale pitää juoksutrikoot hyvin paikallaan. Pehmeä ja säädettävä nauha vyötäröllä auttaa varmistamaan, etteivät juoksutrikoot lähde valumaan kesken lenkin.
- Taskut. Vedenpitävä tasku pitää puhelimen kuivana myös sateessa ja suojaa puhelinta hieltä.
- Heijastimet. Muista näkyvyys, jos juokset pimeällä. Säärissä ja nilkoissa olevat heijastimet näkyvät parhaiten, koska jalat liikkuvat juostessa eniten.
- Lahkeet. Juoksutrikoiden lahkeiden on oltava riittävän pitkät, ja lahkeiden on pysyttävä napakasti paikoillaan myös nilkoissa. Jos lahkeet ovat liian lyhyet tai löysät, lahkeet nousevat juostessa ylös ja nilkoille tulee kylmä. Monissa juoksutrikoissa on nilkoissa kumi- tai silikonireuna, joka pitää lahkeet paikallaan. Pitkä vetoketju on plussaa, sillä sen ansiosta juoksutrikoot voi riisua ottamatta kenkiä pois, ja vetoketjut avaamalla voi myös viilentää oloa.
- Materiaali. Juoksutrikoot on yleensä valmistettu polyesteristä tai elastaanista. Ne ovat synteettisiä materiaaleja, jotka ovat hyvin joustavia ja siirtävät hikeä pois iholta niin, ettei materiaali tunnu märältä.
Mitä eroa on kompressiotrikoilla ja muotoilevilla trikoilla?
Kompressiotrikoot ja muotoilevat trikoot menevät helposti sekaisin, sillä niissä molemmissa trikoo painautuu ihoon tietyn vaikutuksen aikaansaamiseksi. Kyseessä on kuitenkin kaksi erilaista tuotetta.
Kompressiotrikoot
- Kompressiotrikoita kutsutaan myös puristustrikoiksi. Kompressiotrikoot ovat reisistä ja sääristä niin tiukat, että ne painavat verisuonia, mikä nopeuttaa veren virtausta jaloista takaisin sydämeen. Tavoitteena on edistää verenkiertoa ja nopeuttaa kuona-aineiden poistumista elimistöstä.
- Kireät kompressiotrikoot voivat auttaa pitämään lihakset paikallaan juoksun aikana, mikä vähentää lihasten kipeytymistä ja ennaltaehkäisee vammoja.
- Kompressiotrikoista hyötyvät pitkiä, yli viiden kilometrin lenkkejä juoksevat.
Muotoilevat trikoot
- Muotoilevat trikoot muotoilevat kehoa eri paikoista, kuten lantiolta, vatsasta, pakaroista ja reisistä. Trikoiden paine ei kuitenkaan ole niin kova, että se vaikuttaisi verenkiertoon.
- Kyse on estetiikasta, ei suorituksen tukemisesta. Näissä trikoissa peppu näyttää hyvältä ja vatsa litteältä, mutta suoritukseen trikoot eivät vaikuta.
- Muotoilevat trikoot voivat olla treenatessa todella mukavat, sillä ne antavat tunteen siitä, että ”kaikki pysyy paikallaan”.
Mikä materiaali kannattaa valita?
- Juoksutrikoot on yleensä tehty polyesterin ja elastaanin sekoituksesta, joka on sekä hengittävä että joustava. Puuvilla ei ole hyvä juoksutrikoiden materiaali, sillä se ei siirrä kosteutta pois iholta ja venyy käytössä.
- Talvikäyttöön tarkoitetuissa trikoissa paras materiaali on polyesterin ja villan sekoitus.
- Juoksutrikoot ja tavalliset treenitrikoot on usein tehty samasta materiaalista eli polyesterisekoitteesta. Trikoot eroavat siinä, miten ne on ommeltu.
Seuraavia vinkkejä noudattamalla juoksutrikoot säilyvät pidempään hyvinä:
- Vältä huuhteluainetta. Kuten muidenkin elastaania sisältävien treenivaatteiden kohdalla myös juoksutrikoot on pestävä ilman huuhteluainetta. Huuhteluaine estää materiaalia siirtämästä kosteutta pois iholta, ja myös materiaalin joustavuus kärsii.
- Pese harvemmin. Jos et hikoile lenkillä trikoita läpimäriksi, voit hyvin juosta trikoissa 2 – 3 lenkkiä ennen pesua. Pesemisen sijaan ripusta lenkin jälkeen trikoot kuivumaan tai tuuleta niitä ulkona muutama tunti.
- Poista hienhaju. Jos hienhaju häiritsee sinua, pese juoksutrikoot aina heti käytön jälkeen, jolloin haju ei ehdi tarttua kunnolla materiaaliin. On olemassa myös vaatteille tarkoitettuja desinfiointiaineita, jotka poistavat hajuja ja bakteereja, sillä ne desinfioivat materiaalin, mitä tavallinen pesuaine ei tee.
Katso tästä vinkit urheiluvaatteiden pesuun ja parhaimmat hajunpoistotuotteet.
Testissä parhaat talvijuoksutrikoot
Testivoittaja Asics – Lite-Show 2 Winter Tight
Asics – Lite-Show 2 Winter Tight trikoiden joustava materiaali siirtää kosteuden pois iholta. Reisiä lämmittää kaksinkertainen neuloskerros, ja trikoiden sivussa on kätevä, vedenpitävä tasku. Hyvin istuvat, napakat ja pimeässä erottuvat trikoot on todella tehty talvijuoksukautta varten. Trikoissa on erinomaiset heijastimet sekä edessä että takana. Viimeistään lenkillä käy selväksi, että trikoot ovat hintansa arvoiset sillä napakka materiaali tuntuu hyvältä reisissä ja säärissä. Nämä talvijuoksutrikoot ovat hintaansa nähden erittäin toimivat ja laadukkaat. Katso hintaopas tästä *
Kari Traa – Tirill Tights
Kari Traa – Tirill Tights juoksutrikoot pitävät olon lämpimänä talvisäässä. Sisäpuoli on pehmoista fleeceä, ja reisien etuosassa on vettähylkivä kalvo; parempaa suojaa hyisiä lenkkikelejä vastaan on vaikea löytää. Vyötäröllä on kiristysnauha, ja lahkeensuissa vetoketjut. Trikoiden leikkaus poikkeaa muista niin että etumus on tehty väljäksi. Haaran kiilaosan ja joustavan materiaalin ansiosta trikoissa on mukava liikkua. Nopeasti kuivuva materiaali pitää lämpimänä pitkilläkin lenkeillä. Katso hintaopas tästä *
Salomon – WS SOFTSHELL W GORE-TEX INFINIUM TIGHT
Salomon – Tuulenpitävät trikoot juoksuun, naisten koot.
Tuulenpitävä etupaneeli pitää viiman kurissa. Takakappale on tuulta läpäisevää joustofleeceä. Vaikka materiaalin nimessä on taikasanat Gore-Tex, kyseessä ei ole vedenpitävä materiaali. Gore-Tex Windstopper Infinium on tuulenpitävä ja hyvin hengittävä materiaali.
Tuotteen ominaisuudet:
* Miellyttävä sisäpinta
* Edestä täysin tuulenpitävä, takaa ilmaa läpäisevä
* Leveä vyötärönauha pysyy hyvin paikallaan ilman painepisteitä
* Takana on pieni tasku avaimelle ja esim. energiapatukalle
* Konepesu 30ºC
Newline – Core Warm Tights
Newline – Core Warm Tights trikoot näyttävät tavallisilta, mutta lähempi tarkastelu paljastaa monta hyvää ominaisuutta. Sisäpuolella oleva fleecepinta tuntuu lämpimältä ja joustava materiaali on miellyttävää. Reisien etuosassa on tuulta pitävä kerros. Trikoissa on heijastimet sekä edessä että takana, ja vetoketjulliseen takataskuun mahtuu pieni puhelin. Vyötärö on matalahko ja siinä on kiristysnyöri. Lahkeiden suussa on vetoketjut, jotka helpottavat trikoiden pukemista ja riisumista. Trikoissa olo pysyy tasaisen lämpimänä ja kuivana koko lenkin ajan ja hinta on laatuun nähden kohtuullinen. Katso hintaopas tästä *
Kehity monipuolisen juoksuohjelman avulla
FITFARM Run -juoksuvalmennus™ sopii kaikille liikkujille laidasta laitaan, olitpa sitten juoksuharrastusta aloitteleva tai jo pitkään lajia harrastanut konkari. Saat käyttöösi juoksuohjelman, sali- ja kotitreeniohjelman, sekä tekniikkavideot, joiden avulla suoritat harjoitteet tehokkaasti ja turvallisesti. Voit valita, haluatko suorittaa kaikki treenit kotona vai haluatko panostaa enemmän lihaskuntoharjoitteluun myös salilla. Katso tästä artikkeli juoksuharrastuksen aloittamisesta ja juoksuvalmennuksesta.
Talvea kohti mentäessä pimeä tulee nopeammin ja kun auringonvalo vähenee niin juostessa tarvittavan valon saa kätevästi otsalampusta. Retkeilyyn kannattaa hankkia oikeanlaiset välineet ja otsalamppu vapauttaa kätevästi molemmat kädet. Katso tästä vertailu parhaista otsalampuista.