Vaellus koiran kanssa

Koira, tuo ihmisen paras ystävä, on monelle myös paras kaveri silloin, kun suunnataan vaeltamaan tuntureille, erämaihin tai kansallispuistoihin. Nelijalkainen retkikaveri ei riitele reittivalinnoista ja kuuntelee mukisematta omistajansa juttuja. Parhaimmillaan koiran ottaminen mukaan vaellukselle tekee retkestä ikimuistoisen ja pahimmillaan aiheuttaa vaaratilanteita joko koiralle itselleen tai ympäristölle. Hyvä suunnittelu ja huolellinen valmistautuminen takaavat sekä koiralle että vaeltajalle …

Vaellus koiran kanssa Lue lisää »

Testissä parhaat talvijuoksutrikoot

Hyvät juoksutrikoot eivät vielä yksin tee sinusta mestarijuoksijaa, mutta juuri itselle sopivissa trikoissa juokseminen tekee siitä huomattavasti mukavamman kokemuksen. Lihaskuntotreeniä voi hyvin tehdä juoksutrikoot jalassa. Tavalliset treenitrikoot sopivat huonosti juoksuun, koska ne eivät välttämättä pysy hyvin ylhäällä ja niiden saumat voivat hiertää. Varusteiden taso ja määrä riippuu siitä, minkä tason treenaaja olet. Jos olet tavoitteellinen juoksija, lenkeistä tulee …

Testissä parhaat talvijuoksutrikoot Lue lisää »

Juoksuvalmennus juoksun tueksi

Juokseminen on tehokas kuntoilumuoto ja hyvä harrastus, mutta joskus aloittaminen voi tuntua raskaalta. Asiantuntijan vinkeillä voit saada tuloksia nopeammin aikaan ja samalla voit kiertää sudenkuopat turvallisesti. Säännöllisen lenkkeilyharrastuksen käynnistäminen voi aluksi tuntua raskaalta ja väsähdyksen tunne saattaa iskeä jo ensimetreillä. Ennen ensimmäiselle lenkille lähtemistä on hyvä katsoa perusasiat läpi. Juoksuharrastuksen voi aloittaa ensin reippaalla kävelyllä …

Juoksuvalmennus juoksun tueksi Lue lisää »

Ekologiset merinovilla-asusteet retkeilyyn

Merinovilla on puhdas luonnonmateriaali ja ekologisesta näkökulmasta kestävä valinta retkeilyyn. Merinovillalla hengittää hyvin, kuivuu nopeasti ja lämmittää kastuessaankin. Se tuntuu miellyttävältä ihoa vasten eikä kutita. Merinovilla ei kerää hajuja kuten synteettiset materiaalit, joten se ei vaadi pesua yhtä tiheästi. Artikkeli sisältää mainoslinkkejä * Vihreämpi valinta Vihreämpi valinta -symboli auttaa löytämään ekologisimmat vaatteet, kengät ja varusteet. Vihreämpi …

Ekologiset merinovilla-asusteet retkeilyyn Lue lisää »

Retkeily ja sienestys

Retkelle voi suunnata lähimpään metsään, luontopolulle tai kansallispuiston upeisiin maisemiin. Luonnossa liikkuminen virkistää ja rentouttaa. Sienestys on erinomaista hyötyliikuntaa. Niissä luonnonpuistoissa, joissa liikkuminen on luvallista esimerkiksi tietyillä poluilla, kaikki sienestys on kiellettyä. Luonnonsuojelualueilla saa poimia vain hyötysieniä. Sieniä kannattaa opetella tuntemaan vähitellen. Jokainen syksy on erilainen ja sienet kasvavat eri tavalla. Vaikka sienten elämästä tiedetään …

Retkeily ja sienestys Lue lisää »

Parhaat vedenpitävät suojapussit vesiurheiluun ja retkeilyyn

Luonnossa liikkuminen ja retkeily on rentouttavaa ja samalla kunto kohoaa melkein huomaamatta. Retkelle kannattaa varustautua hyvin ja löytää itselle sopivat vedenpitävät varusteet. Aloittelevan retkeilijän on vaikea arvioida mikä on hyvä tuote tai minkälaisia ominaisuuksia varusteiltaan kaipaa. Vedenpitäviä tarvikkeita löytyy monia eri tuotemerkkejä ja monessa eri hintaluokassa. Aquapac suojapussit ja vyölaukku suojaa avaimet, luottokortit, rahat, lääkkeet, …

Parhaat vedenpitävät suojapussit vesiurheiluun ja retkeilyyn Lue lisää »

Padel

Padel on mailapeli, jossa yhdistyy tenniksen ja squashin ominaisuudet. Se on hauska ja haastava laji kunnon kohottamiseen ja soveltuu lähes kaikille. Koska padelia pelataan nelinpelinä, se on luonteeltaan sosiaalisempi kuin yksikään muu mailapeli. Padel yhdistää kuntoilun, mielenkiintoisen pelin ja sosiaalisuuden tavalla, joka on harvinaista muissa urheilumuodoissa. Padel sopii liikuntamuodoksi junioreista senioreihin ja tarjoaa kunnon kohottamisen …

Padel Lue lisää »

Parhaat kuivapussit retkelle

Kuivapussi soveltuu erinomaisesti vesiurheiluun ja retkeilyyn. Tilavaan kuivasäkkiin mahtuu hyvin tarvittavat varusteet esim. melontaretkelle. Pienemmät pussit toimivat kätevinä ”käsilaukkuina”, joissa kulkevat mm. avaimet, lompakot, kännykät ja kamerat. Vaatteet on hyvä pakata vedenpitäviin laadukkaisiin kuivapusseihin, joissa ne säilyvät kuivina. Venttiilillä varustettu kuivapussi auttaa rutistamaan ylimääräisen ilman pois jolloin kuivapussi ei vie tilaa esim, rinkassa. Kuivapussien käyttö …

Parhaat kuivapussit retkelle Lue lisää »

Urheilutekstiilien pesu ja parhaimmat hajunpoistotuotteet

Jotta urheiluvaatteet pysyisivät edustavina mahdollisimman pitkään, niiden huoltoon tulisi kiinnittää huomiota. Jos vaate ei ole likainen, ei sitä kannata pestä ”varmuuden vuoksi” sillä pesu kuluttaa vaatetta. Lempeän joogan tai venyttelyn jälkeen joogapöksyillä voi hyvin pärjätä vielä kerran tai kaksi ennen pesua. Jos haluat pikafreesauksen vaatteille, voit tuulettaa ne tai laittaa muovipussissa pakastimeen. Tämän jälkeen vaatteet …

Urheilutekstiilien pesu ja parhaimmat hajunpoistotuotteet Lue lisää »

Terve mieli terveessä ruumiissa

Ajatus kulkee, kun pääkoppa pelaa hyvin, ja pään toiminta nojaa muun kropan hyvinvointiin. Antiikin Kreikan ja Rooman älymystön ohjenuorassa todetaan mens sana in corpore sano – terve mieli terveessä ruumiissa. Pystyäkseen toimimaan hyvin ihminen tarvitsee terveellistä ravintoa, lepoa, unta ja aktiviteetteja sopivassa suhteessa. Pelkkä liikunta ei riitä, jos palautuminen ja uni on huonoa. Kun edessäsi on vaativa …

Terve mieli terveessä ruumiissa Lue lisää »